2015年4月23日 星期四

何謂網路霸凌?!

        在網路盛行的e世代,很多青少年會說沒有交過網友就「遜斃了」,也許你週遭的朋友或者你自己就曾經在網路上交過朋友,但網路的「匿名性」使網路交友產生一些隱憂,因此父母師長多半對青少年的網路交友持反對的消極態度,但與其消極面對,倒不如正面積極的面對,並正確教導地青少年「安全的網路交友」呢!
 
  網際網路來生活上的便利,讓學習與人際溝通更多元化,但是也使得霸凌行為更勝以往。網路霸凌行為與校園傳統霸凌有其相似性,也就是恃強凌弱的行為從傳統的面對面威嚇,變成以網路影片、照片與文字來威脅、譏諷、辱罵他人。因為網路訊息生產便利、傳播快速、流傳廣大,以及發送者可以以匿名的方式寄送,免除了面對面的對峙壓力,讓霸凌者可以更快速且輕易的傷害他人。

1.何謂網路霸凌
 
  傳統上,霸凌(bullying)指的是出現在校園中、青少年族群間恃強凌弱與以大欺小的行為;霸凌包括暴力與非暴力攻擊行為;最常見的種類是濫用語言,例如譏諷辱罵。這種欺壓行為對許多正處於人格發展階段的受害學童與青少年帶來極大的傷害。
        現今因為電腦網路與通訊科技的普及,使霸凌行為透過這些媒介,例如電子郵件、網路貼文、手機簡訊等方式,在校園環境中蔓延。這種透過現代網路科技而進化的霸凌行為即稱為網路霸凌(cyber-bullying),又稱「電子霸凌」、「簡訊霸凌」、「數位霸凌」或「線上霸凌」。
網路霸凌,不論是難以入目或令人尷尬的影像張貼,威脅恐嚇、人身攻擊、難堪的票選、漫畫,或性暗示的字眼,都會造成被霸凌者精神傷害,加上網路世界容易一傳十、十傳百的特性,以及不易掌控傳播途徑的特性,更大大增強了霸凌的殺傷性。遭受霸凌的青少年有可能對人際關係產生不滿、自我排斥、甚至出現身體及精神上的健康警訊。國內已有部分學校意識到這個問題,提倡友善校園,明令禁止霸凌,以避免學習環境惡化。

2.校園網路霸凌的特性與種類
 
  校園網路霸凌的主要工具為青少年可方便取得的通訊科技產品為主,包括使用網際網路(電子郵件與網站貼文)與通訊器材(行動電話)。
當成年人視電腦網路為實用性工具且可理性使用時,青少年則認為網際網路是社交工具與空間,尤其是目前相當普遍線上社群網站。國外著名社群網站包括Facebook與MySpace等,高中生幾乎人人都有帳號;國內最普及的類似服務有Yahoo!奇摩與無名小站,提供個人網誌,相簿,留言板等功能。同一間學校中通常有一個特別流行的網站,人人都有帳號;所以當青少年在網路空間中受到排擠詆毀,其實等同於在現實生活中受到相同的壓力。?

3.常見網路霸凌行為
 
    (1)網路文字:例如有歧視意味的笑話與殘酷嚴厲的批評;也包括令人難堪的線上票選。由於青少年對於外表的重視,使其特別容易被他人言語行為影響,且可能導致負面的心理發展。若是被提名票選「班上最XX的人」,加上同學們後續的玩笑與騷擾,及有可能造成青少年極大的精神壓力。
    (2)圖像騷擾:例如個人私密照被公開流傳,含有性暗示的圖片,或經過移花接木的不實剪接照片等。圖像的騷擾也經常伴隨著文字出現,讓受害者的名譽與生活深受影響。
    (3)個人訊息:即恐嚇電子郵件或手機簡訊等可直接傳送至被害對象身邊的騷擾方式,即使不上網站不接電話也無法避免。這種網路霸凌行為會結合上述文字與圖像騷擾,使受害者更防不勝防,乏於應付,且造成更嚴重精神傷害。
         以上三種長期且無來由的騷擾,內容從言辭譏諷、辱罵、社交上的排斥或是課業上的阻擾和破壞都有可能。霸凌者利用透過一按即送的電子郵件與手機簡訊大量發送不實且負面的訊息,冒名、排擠,甚至陷害他人,使受害者人際關係惡化、受到誤解等精神傷害,其嚴重性有時更勝於傳統校園霸凌。
        霸凌受害者也可能是教師或學校行政人員;例如某位學生對於教師上課責罵他而心生不滿,逕自在網路上發表不滿情緒,其攻擊性字眼與不實誇大的負面言語均會構成網路霸凌。又例如將教師的照片拼貼成清涼照片大量寄送,造成教師的莫大困擾。

4.國內外校園內網路霸凌的相關案例
  據報日本有高中生因為受不了手機霸凌而自殺,也有霸凌受害者表示「連我已經不上學,待在家裡,手機還是響個不停,恫嚇騷擾的訊息持續疲勞轟炸。」因此得了厭食症,幾乎半年沒有離開過自己房間。
        近年新聞媒體可見多起類似案例,也有議員發聲呼籲校方應多加防止。網路霸凌行為在不論國內外的國高中校園中,都有日漸增加的趨勢。國外研究表示常見的網路霸凌狀況:
    (1)受害者被冒名發送黑函詆毀好友,導致其被排擠斷交。
    (2)與男女朋友分手後,卻長期被即時通,惡作劇無聲電話等騷擾。
    (3)網路流傳受害者感染疾病,造成同學朋友都遠離他。
    (4)國內近年來發生的網路霸凌案件也不少,包括「國一女狠呼巴掌 學霸
       凌貼上網」、「負我就貼你」、「怕同學排擠 最困擾孩子」、「廁
       所修理三女 過程全都錄」等新聞事件。
    (5)霸凌行為透過手機拍攝,並在網路上廣為流傳,不僅對受害者產生傷
       害,部分青少年甚至不以為意反而加以模仿,也就是造成copycat效
       果,造成是非價值觀念的混淆。網路霸凌如同「看不到的拳頭」,傷
       害更大。

5.校園網路霸凌的處理方式
 
        愛鄰協會白絲帶工作站提出「終結網路霸凌六帖要」分別是要遵守法律,要終止留傳,要即時處理,要勇於求助,要勇敢通報、要分開輔導。另從校園不同角色來細分,網路霸凌的應對與預防可從青少年,家長,教師與學校三方面著手。
(1)青少年:
校園中的學童是最可能直接受到校園霸凌的對象,對於如何應對需有正確且完整的觀念。
若有收到類似霸凌的訊息,不管是發生在面對面生活中,還是來自網路,都應該勇於通報教師、家長,不要以為自己就可以處理好。
若是不斷收到同學的恐嚇威脅電子郵件或手機簡訊,可封鎖其電子郵件地址或手機號碼。
若是不明人士任意張貼不實言論在公開網路空間,造成旁人誤解,則應立即通知父母師長代為處理。
審慎判斷校園流傳的消息是否屬實,不任意轉寄或張貼可能傷害他人的訊息;切勿成為霸凌者的幫兇。
在網路公開空間張貼訊息前,需謹慎思考是否觸法或可能傷害他人。尤其在情緒激動時,更需待心平氣和時方可採取行動。
(2)教師與學校:
根據研究調查顯示,目前不論是校園霸凌加害者、受害者或是旁觀知情者,大部分均保持沉默,少有人會向師長或校方尋求協助,這是因為青少年認為師長或校方沒辦法或不願意保護他們或是阻止霸凌行為,或是他們覺得可以自行處理,不需他人協助。
雖然目前國內尚未有明確法令規範校園網路霸凌,不過國外部份學校已於校內規章中禁止類似行為。若是教師與校方可積極宣導正確的言論自由觀念—以不傷害他人為最高原則,應可減少校園網路霸凌的發生。
教師應正視網路霸凌在校園環境中的確產生問題,應更加積極預防遏止。例如於課堂中,灌輸網路霸凌的概念與正確的因應方式;這樣就算發生網路霸凌事件,也可以將傷害減至最低。
防堵霸凌影片與文字繼續流傳是治標的辦法,可以防止二度與擴大傷害。但是其背後產生的原因仍須深入了解並加以解決,以免類似狀況再度發生。
(3)家長:
霸凌事件發生後,最後知道的通常是家長。父母以為小孩子待在家裡就不會加害他人或是遇到危險,殊不知網路霸凌的威力是超越時空、難以閃避的;而父母事後知曉後也都難以相信自己平常乖巧的孩子會去霸凌別人,或是被同學霸凌。多數霸凌加害者並沒有意識到霸凌會為他人帶來多大的傷害,而父母則應灌輸正確觀念。
告知孩子切勿回應霸凌者的言語暴力,避免引起不必要且非理性的言語攻擊,並形成加害者與受害者間互相霸凌的循環。
根據研究顯示,目前校園網路霸凌受害者多半保持沉默,而不願意像校方師長尋求協助。若是孩子有精神低落或異常行為,例如害怕上學,或是不願意接電話與上網收信時,需主動關心詢問;除了課業以外,多和孩子聊聊學校的生活。
        若是孩子主動反應,則必須深入了解狀況。切勿衝動責罵孩子學壞或是不好好與同學們相處,否則將造成青少年受盡委屈也求助無門。

6.網路霸凌法律問題
 
        我國刑法明訂條文禁止誹謗與公然侮辱等妨害名譽等行為(刑法第xxx條),而網路也屬於公開的空間,適用這些法律,也就是在網路上公然散播不實言論而造成他人傷害則很有可能觸法。雖然網路霸凌不一定會構成違法,但是這些霸凌行為可能導致受害學童與青少年產生自我認知、人際關係障礙,對個人學習造成莫大傷害,甚至在個人心理發展上造成長遠負面影響,也會使校園環境惡質化。對霸凌者而言,若不加以防範、矯治其行為與態度,最後極有可能惡化成觸法行為。

本文引用自教育部中小學網路素養與認知網站,
網址:https://eteacher.edu.tw/Read.aspx?PostID=268

2015年4月22日 星期三

大學生常失眠?!小心,別讓憂鬱變成病!


      近年大學生罹患憂鬱症,因而輕生的新聞事件屢傳。根據董氏基金會2005-2008年連續3年及2012年調查顯示,平均每4-5個大學生就有1個有明顯憂鬱情緒,讓其最有感的壓力事件為「未來生涯發展」。董氏基金會執行長姚思遠表示,如果以台灣現有103萬大學生換算,約20萬很憂鬱。另聽聞許多大學任教老師表示,許多大學生會因畢業所帶來的壓力及對未來的不安矛盾,出現憂鬱情緒或身心症狀,因此與創下億萬票房的導演葉天倫和其團隊合作,首次以仿實境秀節目形式,拍攝憂鬱防治宣導短片「Running Hunter-奔跑吧!獵人」,藉由新的影片形式,吸引大學生關注情緒問題,也從中找出適合自己的紓壓方式。

  失眠是診斷憂鬱症的優先指標。精神科醫師林耕新表示,臨床經驗發現,不少大學生因習慣晚睡未察覺失眠問題,因此忽略自己有憂鬱情緒。失眠造成更晚睡,早上起不來或精神不濟,惡性循環下,會導致上課遲到、缺課,進而影響生活作息、情緒不穩甚至是人際互動退縮…等狀況,所以發現自己或是週邊大學生出現類似狀況或是發現習慣改變,如本來喜歡、熱衷的事情都不做了,就需注意是否有憂鬱情緒。林耕新建議,當有負向情緒或壓力事件時,不要讓想法陷入困境轉不出來,把眼光放遠,想想未來,不急著做決定,透過各樣的方式來調適自己的心情,紓解憂鬱情緒。 

  陪伴憂鬱的朋友,不要一直說「加油」。曾為配音員、主持人、劇場演員後轉為導演的葉天倫此次以製作人身分出席記者會,他說在他成為老師後的第一堂上課,就有同學在課堂上落淚,他採取傾聽的方式讓對方好好說出來,也因此讓其情緒紓緩,他也說在很多陪伴的經驗中了解到,不要對有憂鬱情緒的朋友一直說「加油」,而讓他們造成更大的壓力。 

  本部影片的演員皆出席發表記者會,一向給人陽光形象的布魯斯此次飾演有壓抑性格的男主角,他說演這部片時感覺就是在演自己,從小都生活在他人期望之下,所以為了不辜負別人的期望,他都會盡力去做,因此壓力很大。但後來發現,就算沒達到他人期望,別人還是有看到他的努力,不至於那麼失落。現實生活中,當他心情不好時,會去看書、看電影或和朋友聊天,藉此補充正面能量,他也喜歡找朋友一起運動打球,即使身體累,心情卻變好。

  傅小芸則分享自己求學的挫敗經驗,她說,選填志願讓她很緊張害怕,但在家人支持下,讓她有勇氣選擇自己的目標,她最喜歡騎單車紓壓。洪言翔則表示,劇中的角色跟他本身個性不太一樣,在現實生活中他常常扮演朋友的心靈導師,而他自己在無法控制情緒的時候,常常透過運動來紓解負面情緒。 

  「Running Hunter-奔跑吧!獵人」即日起可於董氏基金會YouTube頻道(https://www.youtube.com/user/jtfmh)觀看精采片花,後續將在6所大專進行校園影展講座,除播放影片,亦安排專業人員及演員們與同學進行互動。詳情可上華文心理健康網(http://www.etmh.org/)查詢 。

快樂的動,解憂鬱的痛--旅日球星陽岱鋼首支公益廣告


旅日球星陽岱鋼優異的心理素質,與克服人生低潮的經驗,
正是青少年乃至全民最好的一個典範,

因此董氏基金會邀請陽岱鋼共同關注憂鬱防治議題,
提醒全民建立運動紓壓習慣,以及定時檢視情緒的重要性。

提醒大家

自我篩檢有助於早期發現憂鬱
運動是紓壓抗鬱最簡單的方法

預防勝於治療,運動紓壓習慣應從小培養!!

一起運動紓壓吧

就從今天開始,你也可以!!!


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運動紓壓網 : http://www2.jtf.org.tw/psyche/sportre...

2015年4月19日 星期日

104年5月份暨大門診時間表

臺中榮民總醫院埔里分院自10432日於暨大門診開設【上午門診】,我們於週一至週五上午900開始為您服務,提供您更方便的就醫時段﹗

1045月份暨大門診時間表
日期
星期
科別
門診醫師
主治專長
5/01
(上午)
中醫科
黃智健
針灸、整脊、上呼吸感染、咳嗽、消化道疾病、失眠、青春痘、泌尿疾病、眩暈、體質調理
5/01
(下午)
眼科
劉登傑
超音波白內障小切口手術、視網膜青光眼雷射手術、眼部整型手術、學童視力保健、一般眼疾
5/04
(上午)
內科
黃駟榮
一般感染症、一般內科疾病、蜂窩組織炎、泌尿道感染
5/04
(下午)
復健科
柳復威
頸部酸痛僵硬、腰酸背痛、關節炎、運動傷害、五十肩
5/05
(上午)
中醫科
黃智健
針灸、整脊、上呼吸感染、咳嗽、消化道疾病、失眠、青春痘、泌尿疾病、眩暈、體質調理
5/05
(下午)
復健科
柳復威
頸部酸痛僵硬、腰酸背痛、關節炎、運動傷害、五十肩
5/06
(上午)
內科
王俊傑
一般胸腔疾病、呼吸道疾病診斷與治療、肺部一般感染症、一般內科疾病、蜂窩組織炎、泌尿道感染、肺結核
5/06
(下午)
內科
張日錦
一般內科疾病、細支氣管炎、氣喘、異位性皮膚炎、鼻竇炎
5/07
(上午)
復健科
柳復威
頸部酸痛僵硬、腰酸背痛、關節炎、運動傷害、五十肩
5/07
(上午)
復健科
柳復威
頸部酸痛僵硬、腰酸背痛、關節炎、運動傷害、五十肩
5/08
(上午)
中醫科
黃智健
針灸、整脊、上呼吸感染、咳嗽、消化道疾病、失眠、青春痘、泌尿疾病、眩暈、體質調理
5/08
(下午)
腸胃科
廖苡君
腹部超音波檢查、胃鏡、大腸鏡診斷及治療、胃食道胃酸逆流、消化性潰瘍診斷及治療、B型肝炎、C型肝炎、肝臟腫瘤診斷治療、胰臟、膽道疾病診斷治療、大腸息肉、大腸腫瘤診斷
5/11
(上午)
內科
林青沅
一般胸腔疾病、呼吸道疾病診斷與治療、肺部一般感染症、一般內科疾病、蜂窩組織炎、泌尿道感染、肺結核
5/11
(下午)
家醫科
余英敏
家庭醫學、內科、皮膚病、咳嗽、氣喘
5/12
(上午)
中醫科
黃智健
針灸、整脊、上呼吸感染、咳嗽、消化道疾病、失眠、青春痘、泌尿疾病、眩暈、體質調理
5/12
(下午)
復健科
柳復威
頸部酸痛僵硬、腰酸背痛、關節炎、運動傷害、五十肩
5/13
(上午)
內科
王俊傑
一般胸腔疾病、呼吸道疾病診斷與治療、肺部一般感染症、一般內科疾病、蜂窩組織炎、泌尿道感染、肺結核
5/13
(下午)
內科
張日錦
一般內科疾病、細支氣管炎、氣喘、異位性皮膚炎、鼻竇炎
5/14
(上午)
復健科
柳復威
頸部酸痛僵硬、腰酸背痛、關節炎、運動傷害、五十肩
5/14
()
復健科
柳復威
頸部酸痛僵硬、腰酸背痛、關節炎、運動傷害、五十肩
5/15
(上午)
中醫科
黃智健
針灸、整脊、上呼吸感染、咳嗽、消化道疾病、失眠、青春痘、泌尿疾病、眩暈、體質調理
5/15
(下午)
腸胃科
廖苡君
腹部超音波檢查、胃鏡、大腸鏡診斷及治療、胃食道胃酸逆流、消化性潰瘍診斷及治療、B型肝炎、C型肝炎、肝臟腫瘤診斷治療、胰臟、膽道疾病診斷治療、大腸息肉、大腸腫瘤診斷
5/18
(上午)
內科
黃駟榮
一般感染症、一般內科疾病、蜂窩組織炎、泌尿道感染
5/18
(下午)
家醫科、內科
余英敏
家庭醫學、內科、皮膚病、咳嗽、氣喘
5/19
 (上午)
中醫科
黃智健
針灸、整脊、上呼吸感染、咳嗽、消化道疾病、失眠、青春痘、泌尿疾病、眩暈、體質調理
5/19
(下午)
復健科
柳復威
頸部酸痛僵硬、腰酸背痛、關節炎、運動傷害、五十肩
5/20
(上午)
內科
王俊傑
一般胸腔疾病、呼吸道疾病診斷與治療、肺部一般感染症、一般內科疾病、蜂窩組織炎、泌尿道感染、肺結核
5/20
(下午)
內科
張日錦
一般內科疾病、細支氣管炎、氣喘、異位性皮膚炎、鼻竇炎
5/21
(上午)
復健科
柳復威
頸部酸痛僵硬、腰酸背痛、關節炎、運動傷害、五十肩
5/21
()
復健科
柳復威
頸部酸痛僵硬、腰酸背痛、關節炎、運動傷害、五十肩
5/22
(上午)
中醫科
黃智健
針灸、整脊、上呼吸感染、咳嗽、消化道疾病、失眠、青春痘、泌尿疾病、眩暈、體質調理
5/22
(下午)
腸胃
廖苡君
腹部超音波檢查、胃鏡、大腸鏡診斷及治療、胃食道胃酸逆流、消化性潰瘍診斷及治療、B型肝炎、C型肝炎、肝臟腫瘤診斷治療、胰臟、膽道疾病診斷治療、大腸息肉、大腸腫瘤診斷
5/25
(上午)
內科
林青沅
一般胸腔疾病、呼吸道疾病診斷與治療、肺部一般感染症、一般內科疾病、蜂窩組織炎、泌尿道感染、肺結核
5/25
(下午)
家醫科
余英敏
家庭醫學、內科、皮膚病、咳嗽、氣喘
5/26
(上午)
中醫科
黃智健
針灸、整脊、上呼吸感染、咳嗽、消化道疾病、失眠、青春痘、泌尿疾病、眩暈、體質調理
5/26
(下午)
復健科
柳復威
頸部酸痛僵硬、腰酸背痛、關節炎、運動傷害、五十肩
5/27
(上午)
內科
王俊傑
一般胸腔疾病、呼吸道疾病診斷與治療、肺部一般感染症、一般內科疾病、蜂窩組織炎、泌尿道感染、肺結核
5/27
(下午)
內科
張日錦
一般內科疾病、細支氣管炎、氣喘、異位性皮膚炎、鼻竇炎
5/28
(上午)
復健科
柳復威
頸部酸痛僵硬、腰酸背痛、關節炎、運動傷害、五十肩
5/28
()
復健科
柳復威
頸部酸痛僵硬、腰酸背痛、關節炎、運動傷害、五十肩
5/29
 (上午)
中醫科
黃智健
針灸、整脊、上呼吸感染、咳嗽、消化道疾病、失眠、青春痘、泌尿疾病、眩暈、體質調理
5/29
(下午)
精神科
呂明憲
一般成人心理及精神治療兒童心智發展評估、兒童青少年諮商輔導、老年心理及失智評估治療

一、暨大門診服務介紹:
()門診費用:請攜帶IC卡免收掛號費,
              只需付藥品部分負擔80
()門診時間 :週一至週五上午9:00~12:00
                         下午2:00~5:00
 就診師生請於各時段看診結束前30分鐘至診間完成報到手續。
    (上午診11:30/下午診:16:30)
()服務地點:綜合教學大樓A棟健康中心
()預約電話:校內分機 2753    
()校內門診提供全自動血壓計、全自動身高體重計、
                體脂計及AED(自動體外心臟除顫器)等儀器。

二、1045月健康促進活動:

A.眼科特別門診(51)
活動內容:早日發現視網膜病變,早期接受治療。
時  間:10451日 下午2:00-5:00
檢查醫師:劉登傑醫師
報名專線:校內分機 2753
報名事宜:
1.近視度數超過500度以上者,篩檢名額限30人。
2.請事先電話預約掛號,下午 3點前報到點用散瞳劑。

B.精神科特別門診(529)
活動內容:一般成人心理及精神治療、兒童心智發展評估、
          兒童青少年諮商輔導、老年心理及失智評估治療。
時  間:104529日 下午2:00-5:00
檢查醫師:呂明憲醫師

C.復建科門診(每週二及週四) ★提供運動醫療用貼布
活動內容:利用關節注射或物理治療改善腰酸背痛、
          運動傷害及肌肉骨骼酸痛。
   間:每週二  下午2:00~5:00
          每週四  上午9:00~12:00
                  下午2:00~5:00
檢查醫師:柳復威醫師

D.中醫針灸整脊門診(每週二及週五)
活動內容:每週二及週五以中醫針灸調整人體機能,
          使陰陽平衡、氣血調和。經絡通暢,臟腑協調,
          以達到防病健身的保健方法。
時  間:上午09:00~12:00
檢查醫師:黃智健醫師

E.樂活瑜珈運動
活動內容:瑜珈體位法、呼吸訓練、肌肉放鬆課程。
時  間:每週四  下午3:00~4:30
地  點:成教所地板教室(綜合教學大樓B1)
指導老師:許玉麗老師

F.中東肚皮舞
活動內容:訓練手臂、腹部、腰部、臀部、腹部及大腿的肌力及靈活度課程。
時  間:每週三 下午3:00~4:00
地  點:成教所地板教室(綜合教學大樓B1)
指導老師:徐麗萍老師

G.體位雕塑營
活動內容:營養諮詢服務及測量體脂肪並記錄,以了解個人體位變化
時  間:每週三  下午12:30~1:30
地  點:綜合教學大樓A001教室
指導老師:埔里基督教醫院 錢美雅營養師

三、衛生教育宣導

()菸害防制:
1.本校除吸菸區外,全面禁菸!請癮君子自重。
2.罰則:禁菸場所吸菸,罰2千至1萬元罰鍰。
3.戒菸服務專線:0800-636363
4.菸害防制檢舉專線:(049)220-3785
5.請共同遵守菸害防制法,
  並鼓勵檢舉違反菸害防制法情事,
  以維持本校無菸環境確保師生健康。

()傳染病防治:
1.諾羅病毒感染的預防措施?  
  (1)飯前和便後應洗手,
     為嬰幼兒或老年人更換尿布或處理排泄物之後,
     以及準備餐點之前也應洗手。
  (2)蔬果要清洗乾淨;避免生食生飲。
  (3)注意居家環境衛生。
  (4)新生兒餵哺母奶可提高嬰幼兒的免疫力。
  (5)外購餐盒食品或團體膳食之廠商,
     應取得政府機關優良食品標誌驗證
     或經衛生福利主管機關稽查、抽驗、評鑑為衛生優良者。
2.對抗禽流感病毒,遵守二不三要:
  (1)不接觸、不食用病死禽肉類及生水
  (2)要洗手
  (3)要生熟食分開
  (4)要徹底加熱
3.正確洗手:「濕、搓、沖、捧、擦
4.對抗登革熱:「巡、倒、清、刷
5.保險套使用方法:「撕、捏、套、取、丟
6.疑似伊波拉病毒一般感染症、一般內科疾病、
  蜂窩組織炎、泌尿道感染狀:發燒、皮膚出疹、嘔吐、腹瀉
7.疫情通報及關懷專線:1922  
  http://www.cdc.gov.tw/
8.愛滋病防治諮詢專線:0800-000995

()緊急救護:
1.成人CPR :叫、叫、C(心外按摩)D(電擊)
2.使用AED :「開、貼、讀、電、壓