2013年3月4日 星期一

老師,我好煩!--談大學生的壓力

老師,我好煩!──談大學生的壓力
   
    2005年董氏基金會針對「大學生主觀生活壓力與憂鬱傾向之相關性」調查的結果顯示:大學生最常感到的壓力來源前三名分別是「未來生涯發展」、「學業表現」及「與異性交往關係」。此次調查是以大台北地區、大台中地區、大高雄地區及宜花東地區的大學生為對象,一共抽取43所大學及獨立學院進行施測,有效問卷5950份,受訪者中男生占47.3%,女生占52.7%;調查結果也顯示「身體健康」、「學業表現」、「人際關係」、「未來生涯發展」及「男女朋友關係」等生活事件形成的壓力,對大學生憂鬱情緒影響要更甚於其他生活事件;因這五項生活事件而感到有壓力的人中,四成以上的人有嚴重憂鬱情緒需專業協助。
    大學生在面臨壓力或出現負面情緒時,時常使用的情緒紓解方式以「聽音樂」最多,其次為「睡覺」,第三是「找人聊天」;高達41.5%的大學生表示,時常使用「上網找人聊天或E-mail」的方式來紓解情緒;在求助對象上,當大學生心情不好時,第一個想到會去吐苦水的對象依序是「找朋友聊聊」、「找同學聊聊」、「找男女朋友聊聊」,但是約有五分之一的受訪者「只想自己躲起來」,第一個想到去「找學校心理輔導中心」的受訪者只佔2.1%。
    就課業方面來說,主要是學生面臨二一的壓力,二一學生可能有下列幾種狀況:
1.對本科系不感興趣沒動機學習
2.對學校、班級認同不強,甚至不認同只想離開
3.對自己未來很茫然、無目標也無想法
4.社團外務活動太多或沉迷線上遊戲疏忽課業
5.其他
就人際關係方面,學生可能的困擾是:
1.無法融入感到被同學排擠,感到孤立無助
2.無法交到知心好友
3.班上形成小團體,學生沒有歸屬的團體
4.與同學吵架
5.其他
在情感方面,可能的問題是:
1.失戀分手
2.單戀/喜歡的人不喜歡自己
3.被背叛或欺騙
4.其他
    面對這樣的情況,老師可以從班級經營與自身的經驗這兩方面著手,以下提出七點建議讓大家參考:
(一)利用課堂或班會時間分享自己的經驗,讓學生從教師的經驗學習甚至認同教師,進一步建立好的關係
(二)分析目前業界的狀況,讓學生了解產業的生態,激發其興趣或動力
(三)針對有課業危機之學生進行了解,若是學習上有困難,可以進行課業輔導;若是其他重大生活事件影響,如家庭經濟、人際關係等,可視嚴重程度轉介相關單位
(四)教師多帶領全班學生參與學校重要活動,如運動會、戲劇和合唱比賽等培養班級的認同感、增進師生的情誼
(五)與學生分批聚餐聊天,藉此了解班上人際互動狀況,並藉由學生的人際網絡掌握學生生活狀況
(六)開放固定時間給學生預約來談,讓學生知道有事情時,可以在什麼時間什麼地點找到人幫忙
(七)教師可以在班上舉辦小活動,例如小天使&小主人,以增進同學彼此的情感交流